Les stress psychophysiques de la vie quotidienne engendrent une fatigue musculaire et nerveuse, que le repos nocturne - souvent trop bref - n’arrive pas à chasser. Cette tension constante déséquilibre l’organisme et se manifeste de différentes façons, des plus anodines aux plus inquiétantes : migraines, sentiments d’oppression, toux nerveuse, instabilité, mais aussi affections gastriques, cardiaques, etc. Pour prévenir ou combattre ces troubles nerveux fonctionnels, il faut apprendre à se relaxer, en suivant des méthodes qui ont, aujourd’hui, fait leurs preuves. Respiration profonde, training autogène, relaxation progressive, gymnastique psychosomatique, massages, sont les techniques qui vous sont présentées dans cet ouvrage. Vous pouvez les adopter de façon régulière, pour effectuer un véritable travail de fond et de remise en forme, mais aussi aux moments précis où vous en ressentez le besoin : le matin, le soir, en voiture, à votre bureau, lors d’une attente quelconque (bus, métro ou queue à un guichet). Apprendre à se décontracter, à combattre la fatigue lorsque la tension monte, est la meilleure solution pour ne pas se laisser submerger. Cet ouvrage vous donne de multiples conseils pratiques et regroupe les principaux exercices des techniques de décontraction, dont vous mesurerez très rapidement l’efficacité.