Aux oubliettes les salles de sport et les séances de footing  ! Grâce au Pilates, affinez, galbez et tonifiez votre silhouette chez vous, à votre rythme et sans matériel  !
Cette méthode ultra-efficace permet de gommer les petits défauts et rondeurs qui nous complexent,  tout en retrouvant un sentiment de bien-être général.
 
Dans ce cahier, découvrez un coaching sur mesure  : plus de 50 exercices illustrés étape par étape pour sculpter votre corps progressivement. des séances-types pour travailler en profondeur abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules… des résultats rapides  : une silhouette plus mince, des muscles renforcés, une taille affinée, des jambes fuselées, une stature de reine… d’incroyables bienfaits  : améliorer son souffle, évacuer le stress, la fatigue et les douleurs physiques. À vous la silhouette d’une danseuse et la souplesse d’un chat  !
Janet Amato enseigne le Pilates depuis de nombreuses années. Elle est aussi danseuse, chorégraphe, praticienne et formatrice certifiée de Body-Mind Centering®.