La vie trépidante et harassante de notre époque laisse bien peu de loisirs pour se consacrer à l’entretien de son corps, entretien pourtant indispensable si l’on veut se maintenir en bonne santé et ne pas grossir. Par ailleurs, la tension nerveuse et la fatigue sont, sous l’effet des diverses agressions que nous subissons, le lot commun des hommes et des femmes d’aujourd’hui. Surmenés, fatigués par un environnement qui épuise, beaucoup qui reconnaissent la nécessité de l’exercice corporel mais qui l’ont souvent abandonné depuis longtemps, ressentent le besoin de se remettre en forme, à condition de ne pas se fatiguer exagérément et de n’y consacrer que quelques instants par jour. C’est pour répondre à ces impératifs que Marcel Rouet, spécialiste incontesté dans ce domaine, propose aujourd’hui cette nouvelle méthode de culture physique « de détente », différente de tout ce qui a déjà été fait dans ce domaine, et réellement adaptée aux nécessités de notre temps. Quels que soient votre âge, votre sexe et vos activités, vous trouverez dans cet ouvrage des exercices progressifs adaptés à votre cas personnel. Ces exercices résultent de la synthèse de techniques initiatrices au respir, de mouvements de culture physique conçus dans une optique inédite et d’une discipline organo-musculaire qui ouvre la voie à la maîtrise du corps. Cette nouvelle méthode vous permet de : — Ne faire, au début, que 2 ou 3 minutes d’exercice par jour et d’en ressentir aussitôt les effets bienfaisants. — Faire dans la journée des mouvements spécifiques de quelques secondes seulement, tout en restant habillé et au sein de vos occupations professionnelles ; vous ferez ainsi votre culture physique sans vous en apercevoir ! — Si vous êtes déjà en bonne forme, de faire des séances plus longues pour conserver la sveltesse. — Si vous vous êtes laissé grossir, de perdre du poids et de remplacer la graisse par des muscles fermes et endurants. — Si vous manquez de souplesse, de la retrouver progressivement sans souffrir ni vous essouffler. — De vous composer un programme d’entretien corporel adapté à votre âge (en particulier pour les personnes du 3e âge). — D’améliorer votre condition physique si vous êtes handicapé. N’attendez pas pour découvrir dans cet ouvrage les exercices et tous les « trucs » qui, dès les premiers essais, feront de vous un autre homme... ou une autre femme, car toute une partie du livre est consacrée au modelage du corps et au rajeunissement.