En finir avec les troubles du sommeil

Name: En finir avec les troubles du sommeil
Brand: Larousse
SKU: 9782036018280
Price: 9.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-036-01828-0

de Docteur Marina Carrère d'Encausse (préface), Cécile Guéry Riquier (auteur)

Maison d'édition : Larousse

mars 2022

Livre numérique eBook [ePub]

144 pages Téléchargement après achat

9,99 €

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Résumé

Avec Marina Carrère d’Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l’actualité bien-être et santé !

Vie bien remplie, stress du quotidien, influence des écrans… faites-vous partie des 35 % de Français qui souffrent de troubles du sommeil ? Heureusement, ce n’est pas une fatalité, car le sommeil est essentiel pour être en forme sur le plan physique comme mental.
Dans ce guide complet, découvrez l’indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés selon vos besoins pour retrouver des nuits calmes et bénéfiques.
Comprendre le fonctionnement du sommeil : les phases du cycle du sommeil, l’évolution des besoins en sommeil, l’impact des nuits trop courtes sur l’organisme, la science des rêves…
Agir avec des solutions efficaces et adaptées selon l’importance des troubles : améliorer son hygiène de vie et son alimentation, faire appel aux remèdes naturels et aux médecines douces, utiliser les somnifères à bon escient, identifier les troubles plus sévères qui nécessitent de consulter…
Toutes les clés pour retrouver un sommeil réparateur et bienfaisant !

Auteur

Cécile Guéry Riquier (auteur)

Cécile Guéry Riquier est journaliste santé depuis plus de 15 ans. Après avoir travaillé pour Le Magazine de la santé, diffusé sur France 5, elle est aujourd’hui réalisatrice de documentaires et de reportages.

Auteur(s) : Cécile Guéry Riquier