Trouver un rapport équilibré, sain et bienveillant avec son corps  n’est pas toujours facile. Alors, pour être bien dans ses baskets  et dans sa tête, Alice Mayne (@alice.mayne) vous coache avec  bienveillance et bonne humeur !
Grâce à un programme de 4 semaines, ce guide propose des sessions  sportives courtes et ciblées de HIIT. Cet entraînement fractionné  à haute intensité – alternant des temps de travail et des temps  de récupération rapides – permet d’améliorer son métabolisme  dans son ensemble. Ainsi, votre corps devra s’adapter et puiser  dans ses réserves. Associées à des séances de récupération, des  conseils psycho et un mode de vie sain, vous obtiendrez rapidement  des résultats visibles ! En intégrant de nouvelles habitudes  et en travaillant sur 3 points essentiels : la forme physique, la  forme émotionnelle et la forme mentale, votre nouvelle routine  sera vite installée !
Chaque semaine, retrouvez :
• Des exercices de renforcement musculaire pour  entretenir son galbe, sa souplesse et sa tonicité 
• Des idées de rituels à suivre chaque jour, pour être  bien dans son corps et dans sa tête
• Des étirements doux pour récupérer et soulager  les tensions physiques et psychiques
4 semaines pour vous défouler  tout en boostant votre organisme !