Mes petites routines - Bikini body pour un corps de rêve

Name: Mes petites routines - Bikini body pour un corps de rêve
Brand: Marabout
SKU: 9782501162937
Price: 6.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-501-16293-7

de Kayla Itsines (auteur)

Maison d'édition : Marabout

mars 2021

Livre numérique eBook [ePub]

128 pages Téléchargement après achat

6,99 €

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Résumé

Aujourd’hui l’un des facteurs principaux d’anxiété chez les femmes est leur apparence, ou plus précisément la façon dont elles perçoivent leur apparence. Mais il est tout à fait possible de s’extraire de ce cercle vicieux en prenant soin de sa santé, de son estime de soi et de sa force mentale ! Pour un corps allongé, tonique et plein d’énergie !

Grâce à un programme de 4 semaines, ce guide vous propose d’intégrer un nouvelle routine bien-être en travaillant sur 3 points essentiels : la forme physique, la forme émotionnelle et la forme mentale. En associant des menus alimentaires simples et équilibrés, des sessions de sport ciblées et variées (renforcement musculaire/ cardio/stretching) et un mode de vie sain (sommeil, loisirs, vie sociale), vous obtiendrez ainsi des résultats visibles et stables pour un corps au top !

Mes routines Bikini Body, ce sont :

Des idées de rituels à suivre chaque jour, pour aimer son corps et en être fière Des recettes et des focus nutritionnels pour apprendre à prendre soin de soi Des exercices pour entretenir sa forme physique et son mental

Auteur

Kayla Itsines (auteur)

Kayla Itsines est coach sportive et travaille dans le domaine du fitness depuis plus de 10 ans. Sa passion est d'aider les autres, et en particulier les femmes, à se sentir bien dans leur corps. Elle a créé le BBG (Bikiny Body Guide), un programme sportif qu'elle décline selon plusieurs spécificités (sans équipement / post-accouchement / stronger...).

Auteur(s) : Kayla Itsines