Résumé
Aujourd’hui l’un des facteurs principaux d’anxiété chez les femmes est leur apparence, ou plus précisément la façon dont elles perçoivent leur apparence. Mais il est tout à fait possible de s’extraire de ce cercle vicieux en prenant soin de sa santé, de son estime de soi et de sa force mentale ! Pour un corps allongé, tonique et plein d’énergie !
Grâce à un programme de 4 semaines, ce guide vous propose d’intégrer un nouvelle routine bien-être en travaillant sur 3 points essentiels : la forme physique, la forme émotionnelle et la forme mentale. En associant des menus alimentaires simples et équilibrés, des sessions de sport ciblées et variées (renforcement musculaire/ cardio/stretching) et un mode de vie sain (sommeil, loisirs, vie sociale), vous obtiendrez ainsi des résultats visibles et stables pour un corps au top !
Mes routines Bikini Body, ce sont :
Des idées de rituels à suivre chaque jour, pour aimer son corps et en être fière Des recettes et des focus nutritionnels pour apprendre à prendre soin de soi Des exercices pour entretenir sa forme physique et son mentalAuteur
Caractéristiques
Editeur : Marabout
Publication : 31 mars 2021
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]
Contenu(s) : ePub
Protection(s) : DRM (ePub)
Taille(s) : 20,2 Mo (ePub)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3825
EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782501162937
EAN13 (papier) : 9782501158213
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