Résumé
La collection « 1 défi par jour » vous propose de consacrer un peu de temps chaque jour pour accompagner le changement dans votre quotidien : par des actions faciles, rapides et positives, ces livres entraîneront un bienfait durable sur vous et/ou votre couple.
Célibataire, en couple, divorcé (e), homme, femme, avec une activité ou non, tout le monde est concerné par la surcharge mentale. Celle-ci repose sur le fait de devoir penser à tout et tout le temps ; elle représente un travail permanent, non valorisant et souvent invisible, un rythme qui vise le « toujours plus », « toujours mieux », « toujours plus vite ». Mais les effets ne tardent pas à apparaître au fur et à mesure, se multiplient, se cumulent jusqu’à l’implosion : notre cerveau a ses limites, et même si nous vivons une vie moderne passionnée et passionnante, elle atteint parfois (de plus en plus souvent) le statut de « usante » par ses multitudes de sollicitations et de pressions. Ce livre propose 21 défis pour alléger cette charge et vivre une vie épanouie. Pour chacun d’eux, on trouvera les rubriques suivantes : De quoi parle-t-on : l’essentiel à savoir, des expériences de psychologie positive validées scientifiquement, les mots ou phrases clés à retenir ou à noter Le conseil du jour : pour bien orienter sa journée Des exercices : pratiques et ludiques pour assimiler et s’exercer Des témoignages Le défi du jour : un défi à relever chaque jour pour se motiver
Auteur
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Membre et diplômée de l’académie internationale de sophrologie, diplômée de l’académie de sophrologie de Paris 15, certificat RNCP, membre du syndicat des sophrologues professionnels, membre du pôle sophrologie et acouphènes.
Auteur(s) : Christèle RAKOTONDRAINY
Caractéristiques
Auteur(s) : Christèle RAKOTONDRAINY
Publication : 6 mars 2019
Support(s) : Livre numérique eBook [PDF], Livre numérique eBook [ePub]
Protection(s) : DRM (PDF), DRM (ePub)
Taille(s) : 3,49 Mo (PDF), 11,8 Mo (ePub)
EAN13 Livre numérique eBook [PDF] : 9782729619923
EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782729620011
EAN13 (papier) : 9782729619787