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Courir en ville - Alain Rosselli, Alain Dalouche - Amphora

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Courir en ville

Utilisez le mobilier urbain pour vos entraînements - 45 ateliers adaptés aux coureurs débutants et confirmés

de Alain Rosselli (auteur), Alain Dalouche (auteur)
Maison d'édition : Amphora
janvier 2014
130 pages Téléchargement après achat
4,99 €
Savez-vous que courir la même distance à la même allure, à chaque entraînement, bloque toute progression ? Rien de pire que de s’enfermer dans une routine. En plus de vous ennuyer, vous faites du surplace !Utilisez le mobilier urbain pour vos footings et vos entraînements de course à pied.Évitez la monotonie, ...

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Résumé

Savez-vous que courir la même distance à la même allure, à chaque entraînement, bloque toute progression ? Rien de pire que de s’enfermer dans une routine. En plus de vous ennuyer, vous faites du surplace !

Utilisez le mobilier urbain pour vos footings et vos entraînements de course à pied.
Évitez la monotonie, diversifiez vos séances et ne passez pas à côté d’une préparation physique générale.

Une méthode adaptée à tous, joggeurs du dimanche, coureurs entraînés ou sportifs polyvalents.
Idéal pour préparer efficacement les épreuves de 10 kilomètres, semi-marathons, trails nature et trails urbains, courses sur stade, marathons et cross-country.

Un inventaire détaillé d’exercices techniques de renforcement musculaire, de coordination, d’équilibre, de vitesse, d’étirement, de relaxation.
Des conseils pratiques de l’experte Annette Sergent, vingt et une fois championne de France et deux fois championne du monde.

Plus de 15 mobiliers urbains universels détournés pour l’entraînement : escaliers, rambardes, bancs, plots...
45 ateliers adaptés aux coureurs débutants, confirmés ou experts.

Auteur

  • Alain Rosselli (auteur)

    Coach sportif, titulaire de deux brevets d’État (karaté et activités physiques pour tous) et président du club Marathon Sétois Athlétisme, ce marathonien (meilleure performance 2h 34′ 43′′) a conçu une méthode novatrice incluant l’utilisation des mobiliers urbains pour la préparation physique à la course à pied.

  • Alain Dalouche (auteur)

    Journaliste pour de nombreux magazines sportifs de référence, ce sportif assidu (VTT, cyclisme, course à pied...) est également auteur de plusieurs ouvrages pédagogiques chez Amphora.

Auteur(s) : Alain Rosselli, Alain Dalouche

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Caractéristiques

Editeur : Amphora

Auteur(s) : Alain Rosselli, Alain Dalouche

Publication : 8 janvier 2014

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [PDF + Mobi/Kindle + WEB + ePub]

Contenu(s) : PDF, Mobi/Kindle, WEB, ePub

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (Mobi/Kindle), DRM (WEB), Marquage social (ePub)

Taille(s) : 9,84 Mo (PDF), 56,2 Mo (Mobi/Kindle), 1 octet (WEB), 25,4 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3864

EAN13 Livre numérique eBook [PDF + Mobi/Kindle + WEB + ePub] : 9782757600863

EAN13 (papier) : 9782851808448

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