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Gym douce et yoga sur une chaise - Jacques Choque - Éditions Jouvence

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Gym douce et yoga sur une chaise

de Jacques Choque (auteur)
Maison d'édition : Éditions Jouvence
juillet 2023
176 pages Téléchargement après achat
9,99 €
« Être à l’écoute de son corps, tout en développant ses capacités physiques, mentales, respiratoires : tels sont les objectifs de ce guide pratique. »Vous souhaitez entretenir en douceur la souplesse et la mobilité de vos articulations ? Vous voulez développer votre force musculaire et votre capacité respiratoire, ...

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Résumé

« Être à l’écoute de son corps, tout en développant ses capacités physiques, mentales, respiratoires : tels sont les objectifs de ce guide pratique. »

Vous souhaitez entretenir en douceur la souplesse et la mobilité de vos articulations ? Vous voulez développer votre force musculaire et votre capacité respiratoire, tout en bénéficiant des effets de la relaxation et de la méditation ? La chaise, cet objet anodin du quotidien, pourrait bien devenir le vecteur privilégié de votre forme !
En effet, la chaise peut aisément sortir de son rôle d’élément de mobilier pour devenir un appareil de fitness hors pair, accessible à tous – y compris aux personnes à mobilité réduite – et en tous lieux. Chacun peut l’utiliser dans la plus grande simplicité, quelle que soit son aisance corporelle, pour effectuer les exercices appropriés d’entretien de son corps.

Ce guide vous propose 150 exercices et postures ainsi que de très nombreuses variantes et progressions, afin de faciliter votre pratique et de vous permettre de devenir un acteur lucide et actif dans la préservation de votre capital santé !

Auteur

  • Jacques Choque (auteur)

    Éducateur sportif diplômé d’État spécialisé en gymnastique douce et stretching, et professeur de yoga-relaxation.
    Jacques Choque est co-directeur de l’IFSYR (Instititut de Formation en Sophrologie, Yoga, Relaxation).
    Il rédige également des articles pour différentes revues et a publié plusieurs ouvrages de référence aux Éditions Amphora.

Auteur(s) : Jacques Choque

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Caractéristiques

Editeur : Éditions Jouvence

Auteur(s) : Jacques Choque

Publication : 21 juillet 2023

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [WEB + ePub + Mobi/Kindle]

Contenu(s) : WEB, ePub, Mobi/Kindle

Protection(s) : DRM (WEB), Marquage social (ePub), Marquage social (Mobi/Kindle)

Taille(s) : 1 octet (WEB), 11,7 Mo (ePub), 17,6 Mo (Mobi/Kindle)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825, 3828

EAN13 Livre numérique eBook [WEB + ePub + Mobi/Kindle] : 9782889052868

EAN13 (papier) : 9782889532162

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