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Résumé

Cet ouvrage n’est pas un exposé théorique ou un manuel fournissant des recettes de sagesse toutes prêtes. Il propose une approche concrète de la méditation et de la pleine conscience.
Exercices pratiques et journal d’apprentissage de la pleine conscience vous aideront à frayer votre propre chemin, en suivant les 7 étapes progressives de sagesse quotidienne :
• débrancher le pilotage automatique ;
• vivre l’instant présent ;
• entraîner son cerveau, cultiver l’attention présente ;
• se détacher des pensées, écouter ses émotions ;
• accepter l’impermanence ;
• communiquer en pleine conscience, développer la bienveillance ;
• cultiver une voie de sagesse sans besoin de dogme ni de maître.

Un programme simple et efficace, en 7 semaines, pour intégrer la pleine conscience, ou pleine attention, dans votre quotidien.

Auteur

Auteur(s) : Christian MIQUEL

Caractéristiques

Editeur : Éditions Jouvence

Auteur(s) : Christian MIQUEL

Publication : 30 avril 2019

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [WEB + Mobi/Kindle + ePub]

Contenu(s) : WEB, Mobi/Kindle, ePub

Protection(s) : DRM (WEB), Marquage social (Mobi/Kindle), Marquage social (ePub)

Taille(s) : 1 octet (WEB), 4,06 Mo (Mobi/Kindle), 2,06 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3831

EAN13 Livre numérique eBook [WEB + Mobi/Kindle + ePub] : 9782889057313

EAN13 (papier) : 9782889531547

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