Dans la première partie de l'ouvrage, le parcours personnel de Mathieu est raconté, notamment sa rencontre avec la méditation et ses projets auprès des établissements scolaires.
Dans la deuxième partie, le sujet de l'adolescence et de la méditation est abordé. Quelles sont les problématiques propres à l'adolescence aujourd'hui et comment mettre en place, concrètement, la méditation avec les ados ?
Ensuite, ce sont les séances de méditation (introduites, expliquées et détaillées) et enfin un cahier pratique avec les questions d'ados et leurs réponses sous l'angle de la méditation.

Mathieu Brégégère a été éducateur de rue à Gennevilliers pendant 7 ans. Il garde lui-même un souvenir cuisant de l'école qui luia fait suivre un parcours laborieux. Grâce à la pratique de la méditation, il a découvert que la meilleure façon de dépasser ses failles est de les accepter.
Devenu formateur d'éducateurs spécialisés, il n'oublie pas ces décrocheurs à la dérive dans les rues et réfléchit à ce qui pourrait, dans la méditation, les aider à se raccorder à l'école. Il travaille avec Fabrice Midal, auteur de la préface de cet ouvrage.
Illustrations de Mélody Denturck, qui a travaillé autant pour la jeunesse que pour l'édition adulte. Elle a notamment illustré Le Guide anti-gaspi aux éditions Leduc.s.